डायबिटीज के मरीज खाएं ये दालें, ब्लड शुगर मेंटेन करने में मिलेगी मदद

 डायबिटीज  इन दिनों काफी कॉमन है। कई लोग इस बीमारी से जूझ रहे हैं। ऐसे में उन लोगों को कई चीजों से पहरेज करने को कहा जाता है। हालांकि इस दौरान दाल खाना सबसे अच्छे ऑप्शन में से एक है। बहुत कम लोग जानते हैं कि दालें आपके ब्लड शुगर के लेवल को मेंटेन रखने में मदद करती हैं।

दालों में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और हाई प्रोटीन होता है, जो ब्लड ग्लूकोज में कार्बोहाइड्रेट के टूटने को स्लो कर देते हैं, जिससे ब्लड शुगर का लेवल नहीं बढ़ता। रिसर्च की मानें तो दालें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और हाई फाइबर सामग्री के कारण ब्लड शुगर के लेवल के लेवल को मेंटेन करने में मदद करती हैं। इसलिए, डायबिटीज रोगियों को अपने खाने में दालें जरूर शामिल करनी चाहिए। हम बता रहे हैं कुछ ऐसी दालों के बारे में जो डायबिटीज पेशेंट को खानी चाहिए।